1. Acção de ansiar. 2. Desejo ardente, aflição.
O medo provoca uma reação rápida e involuntária no nosso cérebro. Coloca em funcionamento uma rede complexa que nos permite iniciar comportamentos para escapar da situação. Em outras palavras, a ínsula faz com que comecemos a suar, nosso coração acelera preparando-se para a fuga, e nossas pernas se ativam para correr.
O medo "normal" vem de estímulos reais de ameaça à vida. ... Quando há uma situação de ameaça real à sua vida, o medo não é uma reação patológica, mas de proteção e autopreservação. O mesmo não acontece quando estamos sob o domínio do pânico e o medo passa a tomar conta de nossa consciência.
7 dicas para superar os seus medos
Nós nascemos com apenas dois medos inatos: o medo de cair e o medo de barulhos altos. Todos os outros medos são aprendidos social e culturalmente.
Exemplo de medos inatos são flashes, movimentos bruscos e perda de apoio, esses medos podem ser acentuados ou amenizados, depende da forma que os pais abordam essas situações.
Quando o medo toma conta de nós, distorce a realidade. O resultado disso: autossabotagem. O medo em si não é ruim, porque ele é um mecanismo de sobrevivência. Ruim é a distorção da realidade que criamos quando estamos em desequilíbrio emocional.
Algumas dicas para vencer o medo e ansiedade Comece tentando respirar bem lentamente contando de 1 a 3 e segurando o ar, depois solte bem lentamente pela boca. Faça isso sempre que sentir medo e ansiedade, pratique a respiração lenta por umas 3 ou 4 vezes por dia. Mas perceba o ar entrando nos pulmões .
Proteja sua mente: não compre aquilo que não te pertence, como ofensas, rejeições e problemas que você não criou. Seja um consumidor emocional responsável. Aprenda a abraçar mais e julgar menos. Abaixe o tom de voz quando alguém elevar o seu.