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Como Deve Ser Dividido O Treino Feminino?

Como deve ser dividido o treino feminino? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Como deve ser dividido o treino feminino?
  • Como deve ser dividido o treino de musculação?
  • Como dividir o treino de musculação?

    • Como deve ser dividido o treino feminino?

    Para isso o treino será dividido em uma rotina ABC onde o treino será dividido em:
    1. Treino A: Quadríceps, Adutores da coxa e panturrilha.
    2. Treino B: Membros superiores.
    3. Treino C: Posterior da coxa, glúteo e abdominal.
    3 de dez. de 2018

    Como deve ser dividido o treino de musculação?

    De acordo com o objetivo da pessoa, o instrutor pode indicar uma combinação de grupos musculares por dia, como por exemplo:
    1. A: peito, tríceps e ombros; B: costas e bíceps; C: treino inferior;
    2. A: costas, bíceps e ombros; B: coxa, glúteos e lombar; C: peito, tríceps e abdômen;
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    Como dividir o treino de musculação?

    De acordo com o objetivo da pessoa, o instrutor pode indicar uma combinação de grupos musculares por dia, como por exemplo:
    1. A: peito, tríceps e ombros; B: costas e bíceps; C: treino inferior;
    2. A: costas, bíceps e ombros; B: coxa, glúteos e lombar; C: peito, tríceps e abdômen;
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