Como comer lentilha na dieta? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A sopa de lentilhas pode ser feita apenas com legumes para ajudar a emagrecer ou pode-se adicionar frango e carne para deixar a refeição com mais proteína. No entanto, é importante lembrar que adicionar carnes deixa a sopa mais calórica, sendo indicado consumir no máximo 2 conchas para evitar engordar.
Quantas calorias tem 1 colher de sopa de lentilha?
42 calorias
Existem 42 calorias em Lentilhas (1 colher de sopa).
Quantas calorias tem um hambúrguer de lentilha?
340 calorias
A nutricionista Karen Schlösser, do Rio de Janeiro, ensina uma receita rápida, fácil e vegetariana para o almoço ou jantar: hambúrguer de lentilha, com apenas três ingredientes e temperos. A receita rende 8 hamburguinhos e cada um tem aproximadamente 340 calorias.
Quantas gramas tem 1 colher de sopa de lentilha?
Saiba quanto de leguminosas tem numa porçãoMais 4 linhas•9 de out. de 2012
Quantas gramas de proteína tem uma colher de lentilha?
Tabela de valor NutricionalMais 14 linhas
Quanta proteína tem em uma xícara de lentilha?
9 gramas
A lentilha é rica em proteína e contém menos gordura e calorias do que proteínas animais. Uma porção de meia xícara de lentilha cozida oferece cerca de 9 gramas de proteína, o que ajuda a criar tecido muscular magro.
Quantas calorias tem 100g de lentilha cozida?
93 calorias
Além disso, é uma leguminosa bastante nutritiva, contém proteína, ferro, magnésio, potássio, vitaminas, zinco, fibras e poucas calorias —100 g de lentilha cozida têm 93 calorias.
Qual a diferença entre lentilha e feijão?
Em uma comparação direta, uma porção de 100 gramas de feijão cozido tem menos calorias do que a mesma quantidade de lentilha: são 76 Kcal contra 93 Kcal. Porém, a lentilha tem uma quantidade maior de proteínas (6,3 g a cada 100 gramas) e mais zinco (5 mg a cada 100 gramas) do que o feijão.