Respondido por Vinicius Oliveira
Aqueles que estão procurando uma resposta para a pergunta “Quantas kcal tem 1 concha de feijão?” frequentemente fazem as seguintes perguntas:
Leguminosas
Alimento – Medida – Peso(g)
Feijão carioca cozido – 1 concha peq. – 59 g
Feijão mulatinho cozido – 1 concha peq. – 59 g
Feijão preto cozido – 1 concha peq. – 59 g
Grão de bico cozido – 1 concha peq. – 60 g
“Segundo a pirâmide alimentar brasileira, crianças devem ingerir uma porção de leguminosas por dia e adolescentes de uma a duas”, explica a nutricionista. Para atingir o valor recomendado, basta uma colher de sopa de feijão (26 g) ou de ervilha seca (24 g) ou de grão de bico cozido (12 g).