Respondido por Vitória Santos
Aqueles que procuram uma resposta para a pergunta “Quantas fatias de presunto e 100 gramas?” são frequentemente questionados:
Queijo Coalho
Porção de 30 g (1 fatia) – –
Proteínas – 7,0 g – 9
Gorduras Totais – 9,0 g – 16
Gorduras Saturadas – 5,0 g – 23
Gorduras Trans – 0 – **
Embutidos
Alimento – Medida – Peso(g)
Mortadela “Ceratti” – 3 fatias – 50 g
Peito de peru “Perdigão” – 2 fatias – 30 g
Presunto cozido com capa de gordura “Sadia” – 2 fatias – 40 g
Presunto cozido sem capa de gordura “Perdigão” – 2 fatias – 40 g
Pães
Alimento – Medida – Peso(g)
Pão francês integral – 1 unidade – 50 g
Pão francês sem miolo – 1 unidade – 30 g
Pão integral sem casca light “Wickbold” – 1 fatia – 14 g
Pão italiano – 1 fatia – 40 g
68 calorias
De acordo com a nutricioista Ana Paula Souza, o pão integral e o light têm baixo índice de açúcar, uma média de 50 calorias por fatia.
O que são carboidratos líquidos?
Carboidratos – 11,00 g – 3,67%
Gorduras saturadas – 0,15 g – 0,68%
Fibra alimentar – 1,60 g – 6,40%
Sódio – 117,00 mg – 4,88%
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.
Existem 123 calorias em 2 fatias (50 g).
O pão menos calórico dos pesquisados é o Light integral sem casca da Wickbold, ele tem 99 calorias em 50 g (3 fatias). Já o pão da Nutrella tem a vantagem de ter mais fibras, 3 g (a cada 50 g) contra 2,5 do Wickbold.
Alimentos saudáveis para substituir o pão