A melhor resposta para a pergunta “Qual a função do exercício aeróbico?”

Respondido por Sophia Cavalcanti

Qual a função do exercício aeróbico?

Aumenta o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. Fortalece os músculos, ajudando a manter a mobilidade à medida que os anos vão passando. Pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana ajuda a reduzir o declínio cognitivo. Reduz a tensão, a ansiedade e promove o relaxamento.

FAQ

Aqueles que estão procurando uma resposta para a pergunta “Qual a função do exercício aeróbico?” frequentemente fazem as seguintes perguntas:

✔ Como o exercício aeróbico atua na queima de gordura?

Aeróbico Se o exercício se prolonga, a gordura da célula entra na mitocôndria e também se transforma na enzima acetil-coA. Com a presença de oxigênio (02), a enzima proveniente tanto da glicose quanto da gordura sofre uma série de reações químicas e produz várias moléculas de ATP.

✔ O que a atividade de aquecimento faz no organismo?

O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões.

✔ O que é importante para que uma atividade de aquecimento tenha bons resultados?

Reduz lesões Como dito nos exercícios gerais e específicos, o aquecimento vai auxiliar na queda de lesões, pois o corpo vai estar ativo e avisado que ele está em uma nova prática. Além disso, aquecer vai ajudar na consciência corporal, o que também evita má execução das atividades ao longo do treino.

✔ Quais as principais atividades utilizadas no aquecimento muscular?

Devemos elevar a temperatura corporal, pois ao atingir a temperatura ideal, as reações fisiológicas importantes para o desempenho motor ocorrem nas proporções adequadas para uma determinada atividade….O AQUECIMENTO GERAL

• pular corda;
• esteira;
• bicicleta ergométrica, etc.

✔ Quais são os exercícios físicos de impacto?

As atividades classificadas como sendo de alto impacto são aquelas em que há saltos e o peso corporal se multiplica na aterrissagem. Entre elas estão a ginástica olímpica, basquete, vôlei, corrida. Já as de baixo impacto causam pouco estresse biomecânico ao corpo.