Para que serve o exercicio gluteo na polia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A melhor resposta para a pergunta “Para que serve o exercício Gluteo na polia?”
Respondido por Alice Dias
Para que serve o exercício Gluteo na polia?
Muito comum a execução deste exercício em academias, este exercício tem o papel de isolar o glúteo e de forma bem planejada pode auxiliar no treino. O glúteo máximo é o musculo mais recrutado na extensão de quadril na polia com participação dos músculos posteriores da coxa também.
FAQ
Aqueles que estão procurando uma resposta para a pergunta “Para que serve o exercício Gluteo na polia?” frequentemente fazem as seguintes perguntas:
✔ Qual o melhor exercício para ganhar Gluteo?
Os melhores exercícios para aumentar glúteo e coxa já foram expostos aqui, porém não custa relembrar, o top 10 infalível são eles:
Agachamento livre.
Agachamento sumo.
Stiff.
Leg Press.
Afundo o Step.
Levantamento Terra.
Agachamento Hack.
Cadeira Extensora.
✔ Como fazer o exercício Gluteo Cross?
Lateral no cabo Com a polia baixa no aparelho crossover, estique uma das pernas para trás, mantendo a outra perna de apoio semi-flexionada. Não se esqueça de manter o tronco reto, apoiando as mãos no aparelho. Repita o número de repetições indicado para cada lado, de forma unilateral.