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O Que E Mais Saudavel A Clara Ou A Gema Do Ovo?

O que e mais saudavel a clara ou a gema do ovo? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

A melhor resposta para a pergunta “O que é mais saudável a clara ou a gema do ovo?”

Respondido por Nicole Santos

O que é mais saudável a clara ou a gema do ovo?


O ovo é uma das mais conhecidas fontes de proteínas e aminoácidos para a nossa saúde. Se pensarmos nas claras e nas gemas, a ciência nutricional ainda diverge para saber qual é melhor para comer no dia a dia. Contudo, historicamente, a clara é considerada mais saudável para o consumo, pois possui menos calorias.

FAQ

Aqueles que procuram uma resposta para a pergunta “O que é mais saudável a clara ou a gema do ovo?” são frequentemente questionados:

✔ O que causa o excesso de ovo?

Quando comparado à outras fontes de proteínas, como as carnes vermelhas, o frango e os peixes, o ovo possui uma quantidade menor de gorduras saturadas. O consumo em excesso de gorduras saturadas aumenta os riscos das pessoas desenvolverem doenças cardiovasculares.

✔ Pode comer omelete todos os dias?

Você sabia que a ingestão diária de ovos, ao contrário do que já foi propagado, não prejudica a saúde? Pelo contrário! Somente o consumo de gemas é que deve ser monitorado – já os omeletes de claras de ovos podem e devem ser ingeridos com frequência, pois beneficiam e muito o bem estar do organismo.

✔ Pode comer ovo cozido antes de dormir?

Em muitas dietas, comer ovo antes de dormir é uma das opções mais eficientes de garantir que o processo de catabolismo não seja iniciado enquanto dorme. Tal é especialmente importante para aquelas pessoas que querem manter ou desenvolver a massa muscular, mas sem correr o risco de engordar.

✔ Quais são os benefícios do ovo de galinha?

Confira 8 benefícios de comer ovos para a sua saúde

  • Aumento da massa muscular, porque é uma boa fonte de proteínas;
  • Prevenir doenças como câncer, por ser rico em antioxidantes, como triptofano e tirosina;
  • Diminuir a absorção de colesterol no intestino, por ser rico em lecitina;
  • Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em selênio, zinco e vitaminas A e E;