171592?
171592? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Quais são os tipos de alimentos que devemos ingerir no nosso dia-a-dia,
fala a verdade que as vezes abusamos nos alimentos que nos engordam…
Devemos abusar dos vegetais e das frutas, depois das refeições é bom comer uma fruta como sobremesa. Evitar de comer carne todos os dias, devemos ingerir carnes, mas não todos os dias, variar para frango e peixe. As carnes de cor escura, como figado ajuda a evitar anemia, mas não deve ser ingerida frequentemente. Carboidratos podem ser ingeridos mais em menores quantidades, tem alto teor calórico. Gorduras devem ser completamente evitadas, kkk mas é claro q de vez em quando não resistimos mas com atividade fisica não tem problema… Tente fazer trocas, como: mussarela – queijo fresco, leite integral – leite desnatado, chocolate ao leite – chocolate meio amargo, arroz – arroz integral, refrigerante – água, e durante as refeições evitar ingerir bebidas.
