Qual é o objetivo da ginástica natural?

Qual é o objetivo da ginástica natural?

"A ginástica natural tem influência de técnicas orientais e se baseia na movimentação solo do jiu-jitsu, trazendo benefícios para a saúde, aumentando a qualidade de vida e melhorando o condicionamento físico", diz Álvaro.

Onde podemos praticar a ginástica natural?

Assim como qualquer outro treinamento, o uso do método pode ser periodizado e não há restrição quanto ao local de prática: praia, praça, parque e também ambientes fechados, como condomínios, estúdios e academias podem ser usados para a ginástica natural.

Quais as características principais da ginástica natural?

Uma das principais características do método Ginástica Natural é o trabalho com o peso do próprio corpo, a não utilização de equipamentos e a grande variação de estímulos na mesma atividade, uma vez que a maioria das máquinas e equipamentos visa trabalhar grupamentos musculares e valências físicas de forma isolada.

Qual a origem da ginástica natural?

Durante a década de 90, Alvaro Romano decidiu compartilhar com o mundo seu estilo de vida e sua qualidade de vida. Depois de ter seu diploma universitário e pós-graduação em Educação Física, ele decidiu desenvolver uma metodologia de treino para muito além de tudo o que já foi feito antes: o método Ginástica Natural.

Para qual idade é para quem podemos indicar a ginástica natural?

A ginástica natural pode ser feita por qualquer pessoa independente de idade, sexo e peso, além disto traz junto a este condicionamento físico um gasto calórico ideal para quem quer perder alguns quilinhos.

Quais foram as influências da ginástica natural?

"A Ginástica Natural teve influências deste conceito de treino com o peso do próprio corpo, de treinamento ao ar livre em contato com a natureza.

Para quem deve ser aplicada a Ginástica Natural?

Essa atividade pode ser feita por qualquer pessoa, de qualquer peso e idade e independente do nível de condicionamento físico. É claro que os iniciantes começaram com movimentos mais leves e vão aumentando gradativamente a intensidade dos exercícios.

Para qual idade é para quem podemos indicar a Ginástica Natural?

A ginástica natural pode ser feita por qualquer pessoa independente de idade, sexo e peso, além disto traz junto a este condicionamento físico um gasto calórico ideal para quem quer perder alguns quilinhos.

Quais os exercícios praticados na proposta da Ginástica Natural?

Sem utilizar equipamentos, a Ginástica Natural trabalha o corpo todo ao combinar posturas da yoga e do jiu-jitsu, aliadas aos movimentos de alguns animais. A proposta da ginástica natural é deixar você em forma com movimentos naturais, utilizando somente o peso do próprio corpo.

Quais os benefícios da Ginástica Natural para o corpo humano?

Quais são os benefícios da ginástica natural?

• São atividades fáceis e não precisa de equipamentos com peso, você usa apenas o peso do seu corpo nos exercícios;
• Ajuda no equilíbrio mental e alivia o estresse;
• Você pode fazer os exercícios em diversos lugares;
• Melhora o condicionamento físico;

Como funciona a ginástica natural?

• Você emagrece e relaxa ao mesmo tempo, o que torna a ginástica natural uma atividade completa. Alguns movimentos imitam as acrobacias dos macacos, outros as passadas dos felinos, e até alguns movimentos de solo do jiu-jitsu são incorporados à pratica.

Como nasceu a ginástica natural?

• Desenvolvida nos anos 90 pelo professor de Educação Física Álvaro Romano, a Ginástica natural nasceu a partir de seu desejo de criar uma modalidade que englobasse movimentos naturais e permitisse trabalhar não somente o corpo, mas também o lado mental dos praticantes.

Qual a intensidade da ginástica natural?

• Existem três níveis de intensidade na ginástica natural: iniciante, intermediário e avançado. Segundo o professor Álvaro, os iniciantes começam com atividades mais leves, concentrando na flexibilidade e no alongamento.

Qual a origem do termo ginástica?

• O termo ginástica é oriundo do grego "gymnádzein", que significa treinar. Desenvolveu-se na Grécia Antiga, onde alcançou lugar de destaque, tornando-se uma atividade fundamental para o crescimento da pessoa.