O que significa a sigla PR no crossfit?

O que significa a sigla PR no crossfit?

PR: Você vai ouvir "PR" quando um atleta conquistar o seu recorde pessoal em um levantamento. É o mesmo que RM, repetição máxima.

O que é o Emon no crossfit?

EMOM: "treino de um minuto" importado do crossfit acelera o metabolismo. Quem é "crossfiteiro" provavelmente já se deparou com a sigla EMOM (Every Minute On a Minute) em seu treino. No método, você tem um minuto para realizar um exercício proposto, de forma intensa, e descansar.

Como chama Flexao no crossfit?

Famosa flexão de braço, também conhecida como apoio. Em um agachamento, significa que a linha do quadril desce abaixo da linha do joelho.

O que significa a sigla WOD no crossfit?

Confira alguns termos, exercícios e siglas do crossfit: WOD - É o desafio ou treino do dia. Tarefa selecionado pelo coach ou treinador para ser realizada no maior número de repetições ou no melhor tempo possível. Warm Up - É o aquecimento ou início de uma aula de crossfit.

O que define o crossfit como um exercício completo?

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.

Como é chamado quem faz CrossFit?

COACH: é como é chamado o treinador de CrossFit. COMPLEX: trata-se da realização de vários exercícios a serem executados em uma determinada série. CROSSFITTER: é o praticante de CrossFit. DUMBELL OU DB: halter tradicional de academia.

Quem faz Cross Fit?

Os adeptos do crossfit respeitam a nomenclatura em inglês e o profissional responsável pelo grupo é chamado de coach. Em resumo o crossfit é esse exercício dinâmico, com um treinamento funcional que se adapta a cada pessoa de acordo com as suas possibilidades.

O que é Cindy no crossfit?

É a abreviação para "Metabolic Conditioning", ou condicionamento metabólico. Geralmente é no estilo AMRAP de alguns movimentos repetidos. O benchmark wod "Cindy" (20 minutos de 5 barras, 10 flexões e 15 agachamentos) é um bom exemplo.

Quais são os termos utilizados no CrossFit?

• Com o CrossFit, isso não é diferente: o programa de treinamento que faz sucesso no mundo fitness possui linguagem própria. WOD, AMRAP, Metcon… Você sabe o que significam estes termos? Se não faz ideia do que estamos falando, não tem problema! A seguir, explicamos os termos mais comuns utilizados no CrossFit: 1. Workout do dia (WOD)

Quais são as modalidades do Crossfit?

• No segmento esportivo existem infinitas modalidades, e cada uma delas forma um grupo que possui características exclusivas. Com o CrossFit, isso não é diferente: o programa de treinamento que faz sucesso no mundo fitness possui linguagem própria. WOD, AMRAP, Metcon…

Quem é o praticante de CrossFit?

• CROSSFITTER: é o praticante de CrossFit. DUMBELL OU DB: halter tradicional de academia. EMOM (Every Minute On the Minute): executar uma sequência de exercícios dentro do minuto e descansar no restante do tempo. FOR TIME: deve-se executar o wod dentro do menor tempo possível.

Como é chamado o treinador de CrossFit?

• COACH: é como é chamado o treinador de CrossFit. COMPLEX: trata-se da realização de vários exercícios a serem executados em uma determinada série. CROSSFITTER: é o praticante de CrossFit. DUMBELL OU DB: halter tradicional de academia.