O que é WOD no Cross Fit?

O que é WOD no Cross Fit?

- O WOD varia tanto em relação aos exercícios do dia quanto nos demais dias da semana. Ele é composto por movimentos funcionais e gerais, que utilizam as metodologias do levantamento de peso, da ginástica olímpica e dos exercícios cíclicos, que seriam corrida, remada, corda e bike, entre outros.

O que é o treino Metcon?

Metcon é a abreviação de "condicionamento metabólico", um termo utilizado para descrever qualquer tipo de regime de exercícios que ajude a melhorar a aptidão e produção de energia de uma pessoa.

O que é RX no Cross?

Por exemplo se o treino pede 20 repetições 'unbroken' de agachamento, o aluno deve realizar essas 20 repetições sem parar. RX/Scaled: Derivado da indústria médica americana, RX quer dizer 'prescribed' , ou em português, 'prescrito'. Todos os WODs vem com uma 'prescrição' de carga, distância, rounds, etc.

O que é Skill no Cross Fit?

Skill – É a parte da técnica dos movimentos. Como os movimentos do CrossFit tendem a ser novos para a maioria das pessoas iniciantes, temos frequentemente uma parte da aula dedicada à prática de técnica de algum movimento. ... Esta sigla será vista geralmente na parte de força da aula.

O que é Endurance no Cross Fit?

O Endurance, também conhecido como "Cardio" é uma modalidade onde os atletas buscam aumentar a sua capacidade cardio-vascular/respiratória através de exercícios cíclicos… Mais.

O que é profissão crossfit?

O Crossfit é baseado em movimentos extremamente intensos que combinam exercícios de diferentes naturezas em uma aula desafiadora e nada monótona. Os treinos são divididos em três partes: aquecimento, técnica e WOD (treino do dia, traduzido do inglês "workout of the day").

Como decifrar as siglas do Crossfit?

• Para te ajudar, decifrámos as siglas do Crossfit! Se já fizeste um treino de Crossfit, muito provavelmente já ouviste os termos "WOD", ou "EMOM". Não sabes o que significam? Relaxa!

Qual o Dicionário do Crossfit?

• O CrossFit tem uma linguagem própria. Aprende as terminologias mais importantes com este pequeno dicionário desta modalidade! AMRAP – As Many Reps As Possible; quantas rondas ou repetições possíveis da sequência no tempo determinado do WOD.

Como construir um dicionário para CrossFit?

• Pensando nisso, construímos este Dicionário para CrossFit, que é também um glossário com lista de equipamentos, tanto para quem está iniciando como também para quem busca se aprofundar mais na modalidade e aprender essa linguagem própria. Número fixo de exercícios que devem ser realizados no menor tempo possível.

Quais são as modalidades do Crossfit?

• No segmento esportivo existem infinitas modalidades, e cada uma delas forma um grupo que possui características exclusivas. Com o CrossFit, isso não é diferente: o programa de treinamento que faz sucesso no mundo fitness possui linguagem própria. WOD, AMRAP, Metcon…