O que é um treino insano?

O que é um treino insano?

O Treino Insano é definido pelo princípio básico de um treino de série dividido com negativas forçadas. Isso significa que você pega um peso que é cerca de 80% de sua repetição máxima e faz 8 repetições, enfatizando primeiramente a fase positiva(concêntrica).

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O que é o treino Metabolico?

O treino metabólico, também conhecido como MetCon, é um conjunto de exercícios que são realizados com intensidade moderada a alta, que causam aumento dos batimentos cardíacos, da respiração e da temperatura corporal, permitindo o corpo queimar e gastar mais energia com mais eficiência.

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Quais os tipos de treino?

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Qual é a diferença treino tensional é metabólico?

O treino tensional e metabólico, ambos, priorizam o movimento cadenciado. Contudo, ao contrário do tensional, o metabólico irá priorizar a fase concêntrica (a de encurtamento muscular) e a de isometria (sem movimento articular). A grande diferença é o estresse bioquímico das células musculares.

Como montar treino Metabolico?

Segundo a personal trainer Algarve, existem variáveis fundamentais para o treino metabólico que são: