Granola, aveia e alimentos de rápido processamento do corpo fazem com que o potencial do Whey Protein se perca em grande parte. Se você deseja melhorar o sabor do seu Whey, só há um caminho: escolha outra marca, ou prove de outro tipo. Fazer misturas vai impactar os resultados obtidos na concentração de proteínas.

É melhor tomar whey com água ou leite?

Com o Whey Protein, a regra é bem simples: se você tá querendo emagrecer, é melhor misturar com água. Se quer ganhar músculos ou não tem preocupação com o peso, você pode tomar com leite desnatado.

Pode tomar Whey Protein com água quente?

A resposta mais curta é: não. "Ao aquecer o whey, ocorre um processo chamado desnaturação, que nada mais é do que a alteração da molécula proteica, podendo haver mudanças no arranjo dos seus aminoácidos e até o rompimento da cadeia molecular", explica Dania.

Qual a melhor forma de tomar Whey Protein?

Seja o Whey Protein Isolado, Concentrado ou Hidrolisado, em ordem de importância, os melhores horários para consumo do suplemento são:

Pós-treino:

Ao acordar:

Antes de dormir:

De 30 a 45 minutos antes do treino:

Pode tomar whey junto com a comida?

Depois de tomar seu shake pós-treino, é indicado aguardar de 20 a 30 minutos para ingerir algum alimento. Por isso, se você treina à noite, opte por fazer um lanche durante a tarde e aguardar alguns minutos para jantar.

Pode tomar whey com granola?

Então, a resposta para esse pergunta é não. Também não é indicado que se misture ao whey ingredientes como aveia e granola. As pessoas que fazem isso estão, geralmente, em busca me melhorar o sabor do shake, mas acabam por perder todo o potencial e os benefícios do suplemento.

Porque não se deve tomar whey com leite?

A absorção do suplemento é prejudicada? Sim, isso realmente acontece. As gorduras e a caseína (outra proteína do leite), têm digestão mais lenta que o whey e acabam diminuindo a velocidade de absorção do suplemento.

Pode tomar whey com água?

Whey Protein pode ser tomado tanto com água ou leite, a melhor formar de preparo pode depender de diversos fatores.

Pode aquecer o Yopro?

A reposta é sim e não, dependendo do que você espera dele. O whey protein é um suplemento que geralmente vem em pó, a proteína do soro do leite é uma proteína popular, normalmente usada por indivíduos que necessitam aumentar ou complementar o valor protéico de sua dieta, com proteína de alto valor biológico.

Pode tomar Whey Protein com água gelada?

A mistura do whey com água gelada é uma das mais recomendadas. Entretanto, ele pode ser incluído em vitaminas e misturas com as suas bebidas favoritas. O próprio whey protein com leite é uma das misturas mais gostosas. Aposte também em ideias incríveis de receita para aproveitar esse ingrediente supersaudável.

Por que misturar whey protein com leite?

"Uma das principais diferenças entre misturar o whey com água ou leite está no fator energético, pois a bebida contém gordura, carboidrato e proteína", explica a nutricionista Paulina Nunes, do Instituto Onco-Vida/Oncoclínicas. Já para quem busca hipertrofia muscular, a mistura de whey protein com leite pode ser bem vantajosa.

Como o Whey Protein pode suprir esta carência?

O mercado de suplementos está recheado de produtos para suprir esta carência, sendo que o Whey Protein é o principal deles. No entanto, existem diferentes tipos e usos, e, por isso, o suplemento pode não ser útil para todas as pessoas que querem dar um "up" na dieta e nos treinos.

Como substituir o Whey Protein?

O alimento, em sua forma cozida, é ideal para substituir o Whey Protein, uma vez que possui cerca de 24 gramas de proteína para cada porção. Opte por cozinhá-lo com legumes variados, ovos ou mesmos batatas doces para dar mais sabor ao seu prato. Curiosa e heavy user de internet, sempre amou tudo que envolve o universo do jornalismo.

Será que o Whey Protein pode ser consumido com água?

Já no pós treino o whey protein com água pode ser consumido com um carboidrato simples que vai devolver o glicogênio que foi gasto no exercício, importante para auxiliar na recuperação muscular.