É normal sentir raiva o tempo todo?

É normal sentir raiva o tempo todo?

De vez em quando é normal sentir irritação. Este estado de humor é uma resposta natural do organismo a uma situação que gera desconforto ou indignação. Ele serve para nos ajudar a mudar a realidade e recuperar o bem-estar emocional.

O que pode acontecer com uma pessoa que passa muita raiva?

O cultivo da raiva excessiva faz com que o corpo humano entre em estado de estresse, pois a descarga de adrenalina no organismo é muito grande. O sentimento pode causar alterações fisiológicas como aumento da pressão e dos batimentos cardíacos, tonturas, vertigens, tremores, inquietação e até insônia.

O que fazer quando sentir muita raiva?

Veja 13 formas de lidar com a raiva e sentir-se bem

Faz mal guardar a raiva?

Guardar as emoções pode fazer mal à saúde física e mental. Um estudo feito por especialistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que a atitude pode ainda diminuir a expectativa de vida das pessoas e torna-las um terço mais propensas a morrerem jovens do que as que expressam os sentimentos.

Será que você deve falar quando está com raiva?

• Você não deve falar quando está com raiva. É melhor parar e dar um tempo. Quando você achar que sua raiva é gerenciável e você pode efetivamente expressá-la sem ser destrutivo, está na hora de lidar com a situação. Pesquisadores mostram que se a pessoa conseguir rezar pelo outro que a deixou com raiva, acaba conseguindo abrandar um sentimento ruim.

Qual é o significado da raiva?

• Esse significado pode ser universal, porém, o (s) motivo (s) que leva uma pessoa a sentir raiva é diferente para cada indivíduo. Isto é, nem sempre aquilo que desperta raiva em algumas pessoas irá fazer o mesmo com outras.

Será que a sua raiva vem de outras situações?

• Se a sua raiva vem de, por exemplo, insegurança ou de uma frustração, ou se aparece apenas em um contexto especifico. E a partir daí você e o terapeuta juntos trabalharão em criar um repertório de habilidades para você poder lidar com a situação de outra forma.

Por que a raiva salvar sua vida?

• "A raiva é uma emoção que faz parte de nossas vidas e senti-la quando somos provocados ou agredidos é normal e difícil de controlar. É uma reação de sobrevivência da espécie. Neste caso, se a raiva salvar sua vida, será positiva", diz a psicóloga Marilice Rubbo Carvalho, especialista em comportamento cognitivo pela USP (Universidade de São Paulo).