Como vencer os gatilhos?

Como vencer os gatilhos? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação.

Saiba quais são:

Nomeie o gatilho emocional. A nomeação é a principal maneira de lidar com gatilhos. ...

Encontre sua fonte. ...

Compartilhe seu gatilho emocional algum familiar ou amigo. ...

Seja gentil com você mesmo.

Qual o significado da palavra gatilho?

Mas, nessa matéria vamos explicar sobre o significado desta palavra. Gatilho é um termo que começou a ser utilizado no ramo da psicologia e, atualmente, devido à difusão do conhecimento trazida pela Internet e pela modernidade, vem se espalhando e sendo utilizado cotidianamente.

A gíria significa algo que está sendo exposta ou revelada, principalmente nas redes sociais. "Você viu o cantor que foi vítima de exposed nas redes?" ou "E o exposed de racismo daquela pessoa, você viu?" Gíria muito utilizada no mundo pop e pela comunidade LGBTQI+.

É importante ressaltar ainda que tudo pode se tornar um gatilho: palavras, cheiros, gestos, lugares, entre outros. De acordo com a Sociedade Americana de Psicologia, os gatilhos podem ser ainda mais desgastantes e impactantes quando ocorrem de forma inesperada. Portanto, não há uma fórmula que possa nos tornar imunes à esse sentimento.

De acordo com o psicólogo Oswaldo Rodrigues, os gatilhos negativos podem causar "emoções que parecem desconexas da realidade, mas na verdade são uma resposta do corpo para ‘evitar’ uma situação desconhecida".