Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida. Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida.

Como manter a sanidade na pandemia?

7 dicas para manter a saúde mental

1 – Use a tecnologia a seu favor. ...

2 – Cuidado com o excesso de informações. ...

3 – Procure hobbies e atividades que elevem seu bem-estar. ...

4 – Estabeleça e mantenha uma rotina diária. ...

5 – Cuide bem do seu sono. ...

6 – Reconecte-se com as pessoas que moram com você

Como manter a sanidade mental na pandemia?

Durante a continuação da quarentena, comece a cuidar da sua saúde mental a partir de algumas práticas:

Descanse. O sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional. ...

Alimente-se bem. ...

Evite drogas como escape do estresse. ...

Fortaleça seus contatos, ainda que à distância. ...

Tire um tempo para você.

Como saber se estou perdendo a sanidade?

6 sinais de que você precisa diagnosticar sua saúde mental

Procure ajuda.

Seu humor oscila.

Você sente uma dor inexplicável.

Seu mundo parece desmoronar (durante um período prolongado)

Você tem problemas para dormir e falta de apetite.

Você anda muito esquecido.

Você quer se prejudicar ou se ferir.

O que causa insanidade mental?

A loucura vem de questões genéticas como a esquizofrenia como também através de uso de substâncias químicas que podem levar a desenvolver um transtorno mental.