A ingestão alimentar de vitamina D para adultos e idosos varia de 600 a 800 UI (unidades internacionais) por dia, mas, nessas situações, doses bem maiores são administradas na rotina. Podemos classificar como alta a quantidade de vitamina D acima de 4000 UI e chamamos de megadose quando ela passa de 100 000 UI.
A necessidade média é de 1000 a 1300mg/dia de cálcio elementar para adultos.
Entre os benefícios reconhecidos da vitamina K2 estão a coagulação sanguínea e também esta bastante ligada a prevenção e tratamento da famosa osteoporose, doença essa que atinge milhares de pessoas no brasil e no mundo, o suplemento de vitamina K2 é fundamental para o uso do cálcio na mineralização dos óssos.
Contribui à saúde da pele e ao metabolismo do osso, promove a função apropriada do cérebro e impede doenças coração-relacionadas. Além disso, a vitamina K2 é importante no uso do corpo do cálcio ajudar a construir os ossos e a inibir a calcificação do vaso sanguíneo.
Como obter vitamina K2?
Remédio caseiro para purificar o sangue