Qual a importncia de correr e caminhar? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
“Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades, como por exemplo, o controle da hipertensão, da diabetes e do colesterol e a liberação de endorfinas, hormônios que relaxam o corpo, geram sensação de bem-estar e auxiliam a boa qualidade do sono.
O que é melhor andar ou correr?
A diferença da queima de calorias caminhando e correndo pode variar de 10% a 30% dependendo de diferentes fatores, como condições e experiência como corredor. Correr queima mais calorias porque você está fazendo o mesmo percurso em menos tempo.
Quais as vantagens de se praticar corrida na natureza?
Resumo da notícia
Correr em trilhas queima mais calorias e trabalha mais músculos do que no asfalto.
O contato com a natureza reduz a ansiedade e garante bem-estar e saúde.
Ao praticar a modalidade é importante usar roupas específicas e sempre levar sua hidratação.