O que preciso para ter uma boa sade mental? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
2 - Evite o consumo de álcool e outras drogas. ...
3 - Mantenha boas relações com as pessoas ao seu redor. ...
4 - Trabalhe com a realidade e com o presente. ...
5 - Elimine as fontes de estresse. ...
6 - Dedique um tempo para você ...
7 - Não se cobre tanto.
O que faz bem para saúde mental?
Pratique exercícios e cuide da alimentação. Saúde física e mental andam sempre juntas. Tente manter uma dieta saudável, fazer exercícios físicos em casa e dormir bem.
Como cuidar do seu psicológico?
Como cuidar da saúde mental?Veja 6 dicas
Tenha uma rotina organizada. ...
Durma bem e na quantidade ideal. ...
Faça 30 minutos diários de atividade física. ...
Medite para que você melhore seu foco. ...
Não tenha medo de procurar ajuda se sentir necessidade. ...
Distancie-se um pouco das redes sociais.
Quais atividades eu posso fazer para melhorar a minha saúde mental?
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Manaus - Em tempos de isolamento social, é normal que a mente humana precise de atenção redobrada. ...