As vantagens de praticar pilates são parecidas com as da hidroginástica. Os exercícios são de baixo impacto, sendo assim, o desgaste nas articulações é bem menor. A prática de exercício não faz mal a ninguém.
A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, por exemplo.
A hidroginástica como exercício para sair do sedentarismo e perder peso, pode gerar gasto de 450 a 700 calorias.
Mito! Para praticar hidroginástica não é preciso saber nadar, pois o nível da água estará abaixo dos ombros, ou seja, você vai desempenhar os exercícios com os pés no fundo da piscina, sem perigo de se afogar. Além disso, professores estão sempre monitorando os alunos.
Benefícios do Hidro Power O Hidro power favorece o bom funcionamento dos pulmões e do coração, desenvolve a resistência física e ajuda a tonificar os músculos do corpo.
Aula realizada na piscina olímpica com o auxílio de colete de flutuação, seguindo os princípios da hidroginástica.
Tabela de Preços
Perguntas frequentes: O preço médio de uma aula de alongamento em São Paulo é de R$ 76. Você pode contactar quantos professores você desejar !
Escola de natação – R$150-300. Aula particular – R$150-400. Academia – R$150-600 (Custo do plano completo da academia) Custo médio mensal: R$200 (Variando de R$50 a R$600 mensais)
Comunidade em geral – qualquer pessoa pode fazer a carteirinha do SESI-SP e usufruir de todos os serviços oferecidos pela instituição. Para efetuar o cadastro corretamente, não deixe de apresentar RG, CPF, comprovante de endereço e foto 3x4 colorida.
Beneficiário é o funcionário que mantém vínculo empregatício com empresas industriais, ou equiparadas, que recolhem contribuição compulsória ao SESI e seus dependentes legais. Para verificar a existência do recolhimento, é preciso consultar a área contábil ou o RH de sua empresa.
Para fazer a contribuição direta, a empresa deve assinar um Termo de Cooperação Técnica e Financeira (TCTF) com SESI e SENAI em cada unidade da federação em que atua. Clique no botão abaixo para saber como como entrar em contato com o SESI e SENAI do seu estado ou DF para aderir ao convênio.
São consideradas nossas beneficiárias as empresas vinculadas ao Sistema Indústria, nos termos do anexo único do art. nº 577 do Decreto-Lei nº 5.
Conheça as principais ações do SESI: O Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (SENAI) é uma das mais decisivas instituições de apoio ao desenvolvimento econômico e social do Brasil. Criado em 1942, é hoje o maior complexo de educação profissional e serviços tecnológicos das Américas.
As unidades da Rede Escolar Sesi-SP abrem inscrições anualmente, para preenchimento das vagas disponíveis, através do site: www.sesisp.org.br, para a Educação Infantil, Ensino Fundamental e Ensino Médio, conforme cronograma amplamente divulgado.