É mito que suplemento alimentar pode fazer mal à saúde?

Não. O nome já indica que é algo complementar a alimentação. Nenhum médico ou nutricionista sério vai dizer a você que pare de se alimentar e viva de suplementos. Isso não existe.

Faz mal tomar suplemento para ganhar massa?

Sim. O consumo desregulado dessas substâncias pode causar vários problemas, desde falência do fígado, pedra nos rins, diabetes e até infarto. Por isso, o uso de suplementos deve seguir orientação médica ou nutricional. Alimentação balanceada também é essencial.

Quanto tempo Whey Protein fica no organismo?

Ele tem início imediatamente após um treino e pode durar até 72 horas ou mais, dependendo da intensidade e duração do exercício realizado.

O que acontece se eu tomar creatina sem fazer academia?

A Creatina não foi desenvolvida especificamente para emagrecimento, ela é indicada para esportes de alta intensidade. Então, ao consumi-la sem malhar pode gerar inchaço. Por isso, não tome creatina sem malhar.