Faz mal comer muita amndoa? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Fontes de gorduras boas, as oleaginosas – como as nozes, castanhas e amêndoas –, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando inseridas nas refeições do dia a dia. Mas cuidado: o consumo em excesso das oleaginosas pode levar ao aumento do peso corporal.
Quais são os benefícios da amêndoa crua?
Benefícios da amêndoa para a saúde
Rico perfil nutricional. ...
É fonte de antioxidantes. ...
É rica em vitamina E. ...
Auxilia no controle do açúcar no sangue. ...
Auxilia no equilíbrio da pressão arterial. ...
Pode reduzir os níveis de colesterol. ...
Auxilia na perda de peso. ...
Contribui para a saúde óssea.
O que é nozes castanha?
As nozes e castanhas são conhecidas como oleaginosas e são importantes por conterem grandes quantidades de gorduras insaturadas e poli-insaturadas com ação antioxidante. Dessa forma, além de diminuírem o colesterol ruim, elas atuam na prevenção de doenças como a hipertansão.