Os sintomas e sinais da cifose A cifose não costuma apresentar sintomas. O sinal mais comum é a mudança postural ou a deformidade. Algumas pessoas podem sentir dor nas costas leve e persistente.
A causa mais comum da cifose é idiopática, ou seja, não esclarecida até o presente momento. Geralmente inicia o quadro durante a adolescência e por isso é chamada de dorso curvo juvenil. Há teorias que associam esta doença à postura, herança genética no entanto sem definições concretas.
Para tratar a cifose leve pode ser necessário manter a boa postura no dia-a-dia e fazer exercícios que fortalecem as costas e o abdômen, mas nos casos mais graves, quando há hipercifose moderada ou grave são recomendadas sessões de fisioterapia ou cirurgia para corrigir a coluna.
A postura correta para dormir é adotar uma posição que mantém a curvatura na região lombar e deixa a coluna em posição neutra. O recomendado é dormir de lado ou de barriga para cima, sempre mantendo a coluna, o pescoço e a cabeça alinhados.
A espinha precisa estar alinhada, respeitando as três curvaturas anatômicas: cervical, torácica (meio das costas) e lombar. Ao sentar, as costas devem estar eretas, os ombros para trás e os glúteos encostados na parte posterior da cadeira.
5 dicas para alcançar a postura correta
Deve sempre se vestir com roupas que favoreçam seu físico, para seu andar ficar ainda mais elegante. A postura deve ser sempre firme, mas, lembre-se, relaxada. Mantenha sua cabeça e seu pescoço eretos. Encolha levemente as nádegas e a barriga.
10 Dicas para ser uma mulher super chic e elegante
Um look monocromático já deixa o visual elegante por si só sem precisar se preocupar com acessórios. Saias e vestidos longos dão um ar de refinado e ficam ótimos com mules ou rasteiras. Qualquer look com alfaiataria é mais elegante, independente do sapato. Então coloque um blazer, se jogue e use o que quiser sem medo!
Existem inúmeros sapatos como oxford, sapatilhas e até mesmo tênis, que você podem substituir o salto sem tirar o charme do look.
1) Sandália tamanco rasteirinha As sandálias tamanco rasteirinhas são super práticas para o dia a dia. Elas são abertas e fresquinhas, além de serem super charmosas. Seja para compor um look com calça jeans ou vestidinho, a rasteirinha é um clássico que nunca sai de moda.
Vestido + Sapatilha ou Tênis Para um look mais casual, dê preferência para vestidos com tecidos mais leves, já para a noite, tecidos mais nobres dão a elegância necessária. O tênis dá um toque moderno e casual, enquanto a sapatilha traz um toque sofisticado e romântico.
Usar animal print nos pés também! Pra ficar chique e elegante podemos contar com uma infinidade de sapatos baixos e confortáveis. E digo mais, dá até pra ficar bem estilosa, se a escolha contar também com uma estampa: em especial, a animal print!
Invista em acessórios bacanas, o metalizado é uma boa saída, aqui eu combinei o óculos em ouro rosê com o look todo branco, acessórios minimalistas e relógio, porque o look já estava bem chamativo, mas se for uma camiseta, jeans e colete por exemplo pense em investir em braceletes iguais largos de metal, pode ficar ...
Combinar tênis com vestido, saia ou então com um macacão é super fácil! Saias rodadas, midi ou de cintura alta ficam super bem com um modelo mais delicado. Levar essa leveza para o sapato também é interessante, basta escolher um tênis com estampa floral ou aqueles coloridinhos com uma carinha bem feminina.