Uma fatia possui 30 gramas e 80 calorias --e a porção padrão de 50 g possui 133 calorias.
Um pão francês sem o miolo e com uma colher de requeijão light contém 120 calorias.
108 calorias
Se você fizer a dieta do ovo associada a uma dieta hipocalórica, ou seja, com poucas calorias durante todo o dia, você emagrece. A questão é lógica: comer antes da refeição diminui a fome, substituir a carne por um ovo faz você ingerir menos caloria, e a dieta hipocalórica, como o nome já diz, reduz as calorias.
Regras da dieta do ovo Os ovos podem ser preparados cozidos, na forma de omelete ou fritos com um fio de azeite, manteiga, ou um pouco de manteiga de coco.
Por conter pouca gordura, o omelete é uma excelente opção para qualquer dieta, já que oferece todos os benefícios dos ovos com praticidade e uma gama diversa de sabores. Você sabia que a ingestão diária de ovos, ao contrário do que já foi propagado, não prejudica a saúde? Pelo contrário!
"O ideal é que nos períodos de ingestão haja uma dieta variada e equilibrada, com alimentos saudáveis contendo todos os nutrientes essenciais. Nada de consumir besteiras ou calorias vazias." Durante o jejum intermitente, água, café, chá e sucos pouco calóricos estão liberados.