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Qual A Melhor Forma De Começar A Correr?

Qual a melhor forma de começar a correr? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Qual a melhor forma de começar a correr?

    • Qual a melhor forma de começar a correr?

    Da caminhada à corrida: 10 dicas para começar a correr 5 km
    1. Procure um médico. ...
    2. Comece aos poucos. ...
    3. Não se preocupe com a velocidade. ...
    4. Não esqueça do fortalecimento muscular. ...
    5. A esteira pode ser sua amiga. ...
    6. Não corra todo dia. ...
    7. Alongue sempre após a atividade. ...
    8. Cuide da hidratação e use roupas leves e de fácil transpiração.
    Mais itens...•11 de jun. de 2019

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