A fisioterapia para coluna pode ajudar a reduzir a dor nas costas, melhorar o movimento e a função das articulações e dos músculos.
O tratamento fisioterapêutico para dor lombar pode ser feito com uso de aparelhos e alongamentos para alívio da dor, além de massagens para relaxar os músculos tensos e correção postural através de exercícios para eliminar a causa da dor, e o tempo de tratamento pode variar de pessoa para pessoa, podendo durar entre 3 ...
Calças do tipo legging e camisetas regatas mais justas são roupas consideradas ideais para a prática do Pilates. Outra opção é usar um macacão. Há modelos no mercado feitos em poliamida ou poliéster que ficam justos no corpo, mas não comprometem a movimentação.
Short-saia são boas opções para dias frescos. – Para as mulheres, recomenda-se roupas com tecido de elastano, como suplex, cotton, lycra, que podem ser legging, corsário, short, macacão, blusinhas, ou camisetas de dry fit ou outra que facilite a transpiração.
O Pilates é um tipo de exercício ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos, além de combater a dor, melhorar a postura, aumentar a força e, quando aliado à dieta e à pratica de outra atividade física com elevado gasto calórico, como corrida ou Muay Thay, por exemplo, ajuda a emagrecer.
O Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
Poucas semanas bastam para sentir os primeiros resultados do Pilates. Joseph Pilates, o criador das técnicas desta modalidade, já dizia: “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”
As duas formas são boas para emagrecer e para definir o corpo, mas a que dá resultados mais rápidos é o método de Pilates com aparelhos....Pilates substitui a musculação?
“Perder peso é reduzir o montante do valor numérico de sua massa corporal total. Já emagrecer é reduzir o percentual de gordura do corpo”, explica o educador físico Marcos Oliveira, mestre em ciências endocrinológicas pela UNIFESP e integrante da Comissão de Especialidades Associadas da SBCBM (COESAS-SBCBM).
As vantagens da prática da hidroginástica é que ela diminui o impacto nas articulações, e exige menos esforço nos movimentos, além de ser uma atividade totalmente divertida e interativa. O método foi criado por Joseph Pilates. O Pilates proporciona um condicionamento físico e mental, através de movimentos suaves.