Como preparar a marmita da semana? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Pense quantos dias da semana e as refeições que você come em casa ou fora dela. Exemplo: Sua dieta consiste em 7 refeições ao longo do dia, 4 em casa (pré-treino, pós-treino, jantar e ceia) e 3 no trabalho (colação, almoço e lanche da tarde), sempre mantendo um intervalo de 3 horas entre cada uma delas.
Qual o peso ideal de uma marmita fitness?
em torno de 300g a 400g
Mas baseado no consumo geral, uma marmita fitness pesa em torno de 300g a 400g. Para te ajudar a calcular direitinho, separei algumas dicas importantes para você seguir e deixar sua marmita super nutritiva. Confira!
O que levar de comida para o trabalho?
Antes de começar a trabalhar, dê uma olhada nessas receitas de baixo teor de sal que podem servir de inspiração:
Salada de Tortellini. ...
Temperado de grão de bico e salada de cominho. ...