Como organizar a alimentaço no dia a dia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
1º - Escolha o dia da semana que dispõe de mais tempo livre e separe algumas horas para planejar as refeições para uma semana. 2º - Monte um cardápio semanal e faça sua lista de compra com base nesse cardápio. 3º - Deixe as folhas para saladas já lavadas, higienizadas e secas armazenadas na geladeira.
O que prejudica os nossos hábitos alimentares *?
Os erros alimentares mais comuns são ficar muito tempo sem comer, consumir muitas carnes e refrigerantes, comer poucas fibras e não ler os rótulos dos alimentos.