Estudos mostraram que manter uma dieta nutritiva e fazer mudanças positivas no estilo de vida, pode ajudar a aumentar a fertilidade e preparar o corpo para a gravidez. Além do mais, como você escolhe viver e comer hoje vai influenciar a qualidade dos espermatozóides e óvulos daqui a 90 dias.
Mas também, existem os casos, de mulheres que produzem pouco muco cervical e por isso, nem sempre conseguem detecta-lo ou conferir para acompanhar a fase do ciclo. E isso é considerado comum e pode ser melhorado, ingerindo bastante água.
Além do inhame, a soja e a erva cado-mariano são capazes de estimular a ovulação por promoverem o aumento da produção de estrogênio. Além disso, adotar práticas saudáveis, como alimentação balanceada e prática de exercícios físicos, podem facilitar a ocorrência da ovulação.
É normal a mulher perder de 5 a 10 ml de secreção por dia. Essa gosminha é produzida pelas glândulas da parede vaginal e do colo do útero. As mudanças hormonais causam a ovulação, que por sua vez estimula a produção do muco.
À medida que o estrogênio atinge o pico, 1–2 dias antes da ovulação, o muco cervical geralmente se assemelha a uma clara de ovo crua que você pode esticar por alguns centímetros entre o polegar e o dedo indicador (4,5).
Secreção vaginal com consistência de clara de ovo. Essa secreção sem odor ocorre durante todo o ciclo, mas fica mais fina durante o período fértil. No teste de toque do muco usando o polegar e o indicador, ele tende a se estender até 8 cm. Depois de passada a ovulação, fica mais grosso e “estica” menos.