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Como Aliviar O Stress Durante O Dia?

Como aliviar o stress durante o dia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Como aliviar o stress durante o dia?
  • O que fazer para reduzir o stress?

    • Como aliviar o stress durante o dia?

    Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo
    1. Faça pelo menos uma caminhada curta. ...
    2. Aprenda exercícios de respiração. ...
    3. Coloque uma música relaxante. ...
    4. Tenha prioridades para aliviar estresse. ...
    5. Pratique a regra dos dois minutos. ...
    6. Aceite o que não se pode mudar. ...
    7. Tenha bons hábitos.
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    O que fazer para reduzir o stress?

    Dicas para gerenciar o stress
    1. Evite cafeína, álcool e nicotina. ...
    2. Pratique Atividade Física. ...
    3. Durma mais. ...
    4. Experimente algumas técnicas de relaxamento. ...
    5. Fale com alguém. ...
    6. Mantenha um diário de stress. ...
    7. Assuma o controle. ...
    8. Gerencie seu tempo e reduza o stress.
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