Atente-se aos carboidratos Para que os carboidratos tenham efeito positivo no treino, o mais indicado é consumir os alimentos dessa categoria entre 4 e 2 horas antes da prática da atividade. Os alimentos mais indicados são: mandioca, batata-doce, tapioca e frutas.
A cultura da mandioca apresenta ampla variabilidade genética, representada pelo grande número de variedades disponíveis em todo o País. Até o momento, já foram catalogadas, no Brasil, mais de 4 mil variedades, mantidas em coleções e bancos de germoplasma de várias instituições de pesquisa.
mandioca rio-grande-do- sul). Mandiocal* — (mandioca, mandiocar) — s.m. plantação de mandioca.
O espaçamento do plantio é o outro fator que influencia na produção. A recomendação é a distância de 1 metro entre linhas e 1 metro entre plantas de mandioca. O pesquisador explicou que isso é necessário pois cada planta precisa ter uma área de solo suficiente para absorver água e nutrientes.
A única exigência para cultivar mandioca é que o solo seja drenado. Até em solos poucos férteis a planta consegue se desenvolver. Solos argilosos e compactados desfavorecem o crescimento de suas raízes e, por isso, não são indicados.
Solos argilosos pesados e solos compactados não são adequados, pois prejudicam o crescimento das raízes. O mais indicado é que o solo seja permeável, fértil, rico em matéria orgânica, com pH entre 5 e 6. A irrigação deve ser feita de forma a manter o solo sempre úmido, sem que fique encharcado.
- As plantas devem ser produtivas, ou seja, com grande número de raízes, pois a produtividade da mandioca depende do número de raízes, esta é uma característica genética das variedades; - As melhores ramas para fazer mudas são as provenientes da haste principal da planta e do terço central desta.
Feixe de hastes de mandioca deve ser conserva- do em pé e em local de sombra. 5. As hastes cortadas do mesmo tamanho devem ser enfeixadas e apoiadas em pé embaixo de árvores com bastante sombra, enterrando cerca de 10 cm das estacas no solo (Figura 8).