Além de resistência cardiovascular, contamos com mais seis capacidades físicas, que são: resistência muscular localizada; força; flexibilidade; agilidade; velocidade e equilíbrio. As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte física corporal do movimento.
Durante os exercícios de alongamento, os ciclistas treinam essa capacidade motora. É a capacidade motora que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida como velocidade de "troca de direção". Para a agilidade, a flexibilidade é importante.
Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas. Referem-se à potencialidade individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo treinamento.
Flexão plantar e dorso flexão. Plano sagital. Subtalar. Inversão e eversão do pé.
ESPORTES CAPACIDADES FÍSICAS E SAÚDE - Habilidades motoras complexas que envolvem o atributo físico treinável num organismo humano: ( )força, agilidade, velocidade, equilibrio, coordenação motora, flexibilidade e resistência.