A aula de Zumba se dá através da mistura de movimentos de alta e baixa intensidade, com vários estilos e ritmos, queimando calorias com uma festa de exercícios de dança. É um método que conjuga passos aeróbios simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo.
Academias de Zumba em São Paulo - SP - Brasil
O programa ZUMBA® é uma aula de dança- ginástica com inspiração em vários ritmos latinos, dentre eles podemos citar: salsa, cúmbia, merengue, reggaeton, dança do ventre, samba, tango entre outros. Criada por Beto Perez na Colômbia, a aula de ZUMBA® combina ritmos rápidos e lentos trabalhando assim todo o corpo.
Benefícios do Zumba
Para alcançar bons resultados. O número de aulas de Zumba a ser realizado na semana é ilimitado, ou seja, a aluna pode fazer todos os dias, se assim desejar. “Se a pessoa for realizar somente a Zumba, recomendamos uma frequência mínima de três vezes na semana”, explica a professora Caroline.
A dança é uma das atividades mais prazerosas que existe na opinião de muitas pessoas. ... O melhor de tudo é que não existe um limite de idade; a dança é muito dinâmica e pode ser adotada como uma rotina diária saudável para desfrutar de todos os seus benefícios.
Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. Conheça melhor os principais benefícios que a dança pode trazer para sua vida e sua saúde.