Alimentos permitidos na pré-diabetes
Dar preferência a frutas com baixo índice glicêmico, como kiwi, morango, melão, abacate, maçã, pera, pêssego, laranja com bagaço. E sempre com fontes de fibras, como frutas com casca, farelo de aveia, linhaça, chia.
A hiperglicemia leva alguns dias para causar danos significativos, mas quando os níveis de glicose atingem valores acima de 600 mg/dl associa-se a disfunção e falência de vários órgãos, especialmente olhos, rins, nervos, coração e vasos sanguíneos.
A partir de 100mg/dL em jejum ou 140mg/dL duas horas após as refeições, considera-se hiperglicemia e, abaixo de 70mg/dL, hipoglicemia. Se a glicose permanecer alta demais por muito tempo, haverá mais possibilidade de complicações de curto e longo prazo.
A causa mais comum de aumento persistente da glicose no sangue (hiperglicemia) é o diabetes mellitus. Outros fatores, tais como as infecções agudas graves e a ingestão de alguns medicamentos (exemplo: corticoides) podem provocar hiperglicemia temporária.
O diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte.
Ter diabetes na meia idade reduz expectativa de vida em seis anos. É o que sugere estudo coordenado pela Universidade de Cambridge, no Reino Unido.
O que causa uma menor expectativa de vida em diabéticos? Os níveis dos açúcares sanguíneos mais elevados durante um período de tempo permitem que as complicações diabéticas se estabeleçam, tais como: Retinopatia diabética. Doença renal.
Diabetes tem cura? Não. Mas a doença crônica pode e deve ser tratada para que o paciente viva muitos anos com qualidade. Uma perda de peso importante no tipo 2 pode fazer com que ele seja tão bem controlado que é praticamente como se a pessoa não possuísse o diabetes.
Os seus níveis de açúcar sejam controlados o mais precocemente possivel; Mantenha ou atinja um peso saudável, com a adoção de uma dieta equilibrada e a prática regular de exercício físico; Não fume, ou deixe de fumar; Controle os valores de pressão arterial e mantenha níveis adequados de colesterol no sangue.
Invista em um estilo de vida saudável Atividades físicas regulares podem ser um dos pilares primordiais para que a pessoa que tem diabetes tenha uma vida mais saudável. Realizar uma série simples de exercícios de 3 a 4 vezes por semana, ajuda a eliminar toxinas e a regular processos hormonais do organismo do paciente.
Confira abaixo algumas dicas: 1 – Mantenha uma alimentação saudável, rica em fibras, legumes, verduras e frutas. 2 – Seja ativo! A prática de 150 minutos semanais de atividade física aeróbica (caminhar, pedalar, correr, nadar) evita complicações futuras e ajuda a controlar sua glicose.
Se você está em dúvidas sobre o que escolher, então confira as alternativas que selecionamos logo a seguir.
No caso das pessoas com diabetes tipo 2, a idade média era de 65,4 anos e a expectativa de vida, de 18,6 anos (vivendo até 84 anos).
Mulheres com diabetes podem engravidar e terem filhos saudáveis. Para isso, precisam intensificar os cuidados com o diabetes. Manter o controle do açúcar no sangue antes e durante a gravidez.
Mulheres e homens com diabetes podem ter filhos, por isso em caso de dificuldades o acompanhamento de um bom especialista em fertilidade, além de manter a diabetes controlada, são a chave para conseguir a gravidez.