O que acontece no primeiro dia de academia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
O primeiro dia na academia geralmente serve para que o(a) aluno(a) conheça os aparelhos e como fazer os movimentos corretos. Assim, sobretudo para quem nunca treinou, os exercícios são feitos com uma pequena carga e pequenas repetições, para que o corpo se acostume.
O que acontece com o corpo nos primeiros meses de academia?
Durante esse período, nosso sistema circulatório, respiratório, cardíaco e outros, começam a trabalhar melhor. Sendo assim, o corpo diminui a retenção de líquidos, melhorando a digestão dos alimentos. Nesta fase, também pode surgir o inchaço da musculatura, que é chamado de edema muscular.
Quanto tempo leva para o corpo se acostumar com a academia?
Quando iniciamos uma atividade física, nosso corpo começa a usar primeiro a glicose, já que ela está dentro do músculo e também disponível mais facilmente na corrente sanguínea do que a gordura, que precisa ser “quebrada”. Com o tempo o corpo se “acostuma” e passa a usar tanto a glicose, quanto a gordura.
O que acontece com seu corpo quando você começa a fazer atividade física?
Conforme nos exercitamos, o coração começa a bombear mais sangue oxigenado para os músculos. Aí, a frequência cardíaca aumenta — o coração bate mais vezes por segundo para garantir a distribuição de oxigênio por todo o corpo. Os vasos sanguíneos se alargam, facilitando a passagem do sangue.