Como Baixar A Presso Em Poucos Minutos?

Como baixar a pressão em poucos minutos?

1. respirar fundo pela barriga enquanto conta lentamente de um até quatro;
2. fazer uma pausa, contar de um até dois e soltar a respiração lentamente enquanto conta de um até quatro novamente.
3. parar por um segundo antes de repetir o exercício, que deve ser feito seis vezes a cada minuto.