Quais so os 3 componentes da autocompaixo? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
São três os componentes da autocompaixão: a autobondade (substituição da autocrítica por palavras mais gentis); a humanidade comum (reconhecimento de que o sofrimento e o fracasso pessoal são experiências universais); e a atenção plena (estar presente no aqui e agora, observando as emoções negativas sem focá-las nem ...
Como ter autocompaixão?
6 formas de praticar a autocompaixão
Confortar: consiste em dar apoio às suas necessidades como faria com um amigo. ...
Acalmar: envolve a sensação física de redução da agitação. ...
Validar: reconhecer o que você está sentindo é fundamental para aliviar o próprio sofrimento.
Mais itens...•27 de fev. de 2021
Como ser mais compassiva?
Como Ser Mais Compassivo no Trabalho
Preste mais atenção ao bem-estar psicológico de seus colegas de trabalho . ...
Incentive e mostre um contato mais positivo entre os funcionários. ...
Convide mais autenticidade e comunicação aberta no local de trabalho . ...