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Quais So Os 3 Componentes Da Autocompaixo?

Quais so os 3 componentes da autocompaixo? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Quais são os 3 componentes da autocompaixão?

São três os componentes da autocompaixão: a autobondade (substituição da autocrítica por palavras mais gentis); a humanidade comum (reconhecimento de que o sofrimento e o fracasso pessoal são experiências universais); e a atenção plena (estar presente no aqui e agora, observando as emoções negativas sem focá-las nem ...

Como ter autocompaixão?

6 formas de praticar a autocompaixão
  1. Confortar: consiste em dar apoio às suas necessidades como faria com um amigo. ...
  2. Acalmar: envolve a sensação física de redução da agitação. ...
  3. Validar: reconhecer o que você está sentindo é fundamental para aliviar o próprio sofrimento.
Mais itens...•27 de fev. de 2021

Como ser mais compassiva?

Como Ser Mais Compassivo no Trabalho
  1. Preste mais atenção ao bem-estar psicológico de seus colegas de trabalho . ...
  2. Incentive e mostre um contato mais positivo entre os funcionários. ...
  3. Convide mais autenticidade e comunicação aberta no local de trabalho . ...
  4. Assuma a perspectiva da outra pessoa. ...
  5. Comece com autocompaixão.
12 de fev. de 2021