Pode massagear o piriforme? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Massagem profunda faz parte do tratamento conservador para melhorar o quadro de dor ciática, especialmente visando à liberação miofascial. Essa terapia manual pode provocar certo incômodo durante a aplicação, entretanto, promove um alívio recompensador depois.
Como liberar o músculo piriforme?
Alongamentos específicos, massagens e repouso também podem ajudar. Outro procedimento moderno é a utilização de toxina butolínica para a imobilização do músculo piriforme, que para de se contrair e diminui o atrito com o nervo ciático.
Como relaxar o músculo piriforme?
Deitar sobre as costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Contrair os músculos abdominais e encostar a coluna no chão. Manter a posição por 5 segundos e relaxar. Repetir 10 vezes e fazer 3 séries.