O Que Se Deve Comer Para Emagrecer?

O que se deve comer para emagrecer?

• Comer 1 pera ou outra fruta com casca, 15 minutos antes do almoço e jantar. ...
• Comer 1 porção de cereais integrais no lanche com uma fruta cítrica, como uma laranja, por exemplo;
• Tomar 1 prato de sopa quente, especialmente no verão, antes do almoço e/ou jantar;