Como a alimentaço influencia na acne? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A acne é desencadeada por alterações hormonais. Chocolate, batata frita e cerveja podem não fazer bem para a saúde, mas eles não são a causa das espinhas. No entanto, produtos como leite e seus derivados e alimentos de alto índice glicêmico (como açúcar e farinha branca) podem influenciar no surgimento da acne.
O que pode ser a causa de espinhas no rosto?
A acne pode ser causada por diversos motivos, entre eles alterações hormonais, predisposições genéticas, níveis elevados de estresse, uso de alguns medicamentos específicos, suplementos e cosméticos com formulações e texturas oleosas.
Como a alimentação pode prevenir e auxiliar no tratamento da acne?
A sardinha e o salmão são peixes que contém ômega-3, ácido graxo com propriedades anti-inflamatórias. Ele age como inibidor de mediadores inflamatórios, ajuda a prevenir as espinhas e cravos e mantém a pele saudável. Além dos peixes, a substância também pode ser encontrada na linhaça e na chia.
Quem tem acne pode tomar leite zero lactose?
Existe a associação da piora dos quadros de acne pelo consumo de laticínios. Essa relação pode ser causada tanto pela proteína do leite, como pelo carboidrato, então não adianta migrar para produtos zero lactose. O ideal é testar, reduzindo esse grupo para ver se ocorre alguma melhora da pele.
O que estimula o crescimento de espinhas?
Consumir alimentos inflamatórios para a pele, como leite, doces, carboidratos e frituras, podem aumentar as chances de acne, já que alteram a produção hormonal e estimulam a inflamação da pele e o surgimento de cravos e espinhas.