320 g
FatSecret Mobile Web requer JavaScript....Quantidades comuns.
Verduras e legumes
Existem 34 calorias em Brócolis (100 g)....Quantidades comuns.
Uma lista dos ingredientes como verduras, legumes, tubérculos, folhas mais usados na cozinha.
800 g
Brócolis Ninja BEIJA-FLOR 240g.
17 calorias
Brócolis. Em 100 g temos 3,6 g de proteínas. Sua coloração verde escura indica uma grande quantidade de carotenoides e outros pigmentos com qualidades antioxidantes e anti-inflamatórias, e suas vitaminas A, C e K ajudam a melhorar a imunidade.
"Na ordem de maior quantidade de proteínas, no grupo dos vegetais, destaco o espinafre, a couve, brócolis, couve-flor, salsa e repolho. Eles são excelentes fontes de proteínas vegetais, sendo opções saudáveis e acessíveis pra incluir na alimentação.
O feijão de corda, por sua vez, é o considerado “mais proteico”, chegando a quase 9g de proteína em 100g do alimento.
Energia verde: os 10 vegetais mais ricos em proteínas
Em muitas frutas também é possível encontrar quantidades consideráveis de proteínas, como: abacate, amora, goiaba, ameixa, jaca, banana e maracujá. O mesmo é válido para alguns vegetais, por exemplo, brócolis, espinafre, couve e tomate.