Por que no estou conseguindo dormir? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A insônia, na maior parte das vezes, ocorre como sintoma de depressão, ansiedade e outros transtornos psiquiátricos ou físicos. Em menor frequência, é considerada primária, ou seja, ela é a doença.
O que fazer quando se tem dificuldade para dormir?
Praticar uma boa higiene do sono ajuda a vencer a insônia
Estabeleça uma rotina de sono - procure deitar e levantar sempre em um mesmo horário, todos os dias. ...
Evite aparelhos eletrônicos - ficar no celular, computador ou assistir televisão antes de dormir não é recomendado.