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Pode Tomar Magnsio Todos Os Dias?

Pode tomar magnsio todos os dias? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Quais são os benefícios do magnésio?
  • Pode tomar magnésio todos os dias?

    • Quais são os benefícios do magnésio?

    A importância do magnésio para a saúde
    • Potencializa as funções do cérebro. ...
    • Fortalece os ossos. ...
    • Combate crises de asma. ...
    • Previne enxaqueca e dores de cabeça. ...
    • Ajuda contra a perda auditiva. ...
    • Alivia o estresse, ansiedade e depressão. ...
    • Ameniza as cólicas menstruais e a TPM. ...
    • Diminui o risco de hipertensão e doenças cardíacas.
    Mais itens...

    Pode tomar magnésio todos os dias?

    A recomendação da ANVISA sobre a ingestão diária de magnésio para os adultos é de 260 mg ao dia1. Contudo, os adultos podem consumir até 350 mg de magnésio diariamente2.

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