O que uma dieta hiperproteica? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Dieta consiste em ingerir altos níveis de proteínas e gorduras sem consumir carboidratos. É priorizado o consumo de carnes, verduras e laticínios. A dieta hiperprotéica é vantajosa porque você emagreça sem passar fome, você ira substituir os carboidratos por outros tipos de alimentos.
Quais são os alimentos hipercalóricos?
Alimentos hipercalóricos
Carne Vermelha;
Queijos;
Soja;
Arroz integral;
Massas integrais;
Pães integrais;
Feijão: É um alimento rico em fibras alimentares, ferro e proteínas;
Frutas secas: Se quiser aumentar as calorias das frutas secas, consuma-as juntamente com mel;
Qual a melhor fonte de proteína?
Alimentos ricos em proteínas: conheça 10 deles e saiba como usá-los na sua dieta
Amêndoa (21,1g de proteínas a cada 100g) ...
Carne Vermelha (21g de proteína a cada 100g) ...
Peixes (20g de proteína a cada 100g) ...
Tofu (8,1 g de proteína a cada 100g) ...
Leite de vaca (8g de proteína a cada 100g) ...
Ovos (6g por unidade)
Qual o alimento que contém vitamina D?
As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.