O Sol é a fonte de energia que controla a circulação da atmosfera. A energia solar não é distribuída igualmente sobre a Terra. ... Esta distribuição desigual é responsável pelas correntes oceânicas e pelos ventos que, transportando calor dos trópicos para os pólos, procuram atingir um balanço de energia.
Radiação solar é a designação dada à energia radiante emitida pelo Sol, em particular aquela que é transmitida sob a forma de radiação electromagnética.
A radiação ultravioleta, também conhecida pela sigla UV, pode ser subdividida em três tipos de raios, UVC, UVB e UVA, de acordo com o seu comprimento de onda.
A radiação ultravioleta produz efeitos prejudiciais, como o aumento de risco de câncer de pele e o fotoenvelhecimento cutâneo, processo que torna a pele espessada, áspera e manchada.
A exposição solar por período maior que 1 hora ou nos horários entre 10h da manhã e 16h podem trazer malefícios para a pele, como queimaduras, desidratação e risco de câncer de pele.
Quando a radiação solar atinge a pele, ela estimula a produção de vitamina D. Esse hormônio ajuda na absorção do cálcio e fortalece os ossos.
Uma pele sem proteção pode ser atingida pelos raios ultravioletas do astro-rei e, dentre os malefícios do sol que podem acontecer devido a essa exposição, está o câncer de pele. A doença tem grande incidência no Brasil e, para que esses números diminuam, há campanhas de conscientização.
Segundo Roberto Abrao Raduan, endocrinologista da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo, sua deficiência está associada a risco de problemas cardíacos, osteoporose, depressão e algumas doenças autoimunes como esclerose múltipla e diabetes tipo 1.
Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para várias atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.
É recomendado tomar sol entre 10h da manhã e 15h da tarde. Este é o período de maior incidência dos raios ultra violeta B que auxiliam na absorção da vitamina D pelo organismo. Deve-se evitar a exposição prolongada nos horários mais quentes do dia – das 12h às 15hs.
Quando informamos que o ideal é tomar banho sol todos os dias para que o organismo absorva esse nutriente, precisamos nos atentar ao horário adequado para a exposição ao sol e ao tempo sugerido para cada tom de pele. Confira: Os melhores horários para se expor ao sol é entre 10h - 11h30 e 15h - 16h30.
Pode tomar uma ducha depois do sol sem medo disso reduzir os níveis da substância no corpo. Por outro lado, para obter bons resultados de vitamina D no organismo, é preciso que a exposição solar seja feita sem nenhum tipo de proteção, como o uso de bloqueadores ou tecidos, por exemplo.
Segundo Michael Holick, o tempo médio seria de 15 a 20 minutos ao sol, sem nenhum protetor solar nos braços, pernas, abdomen e costas, mas com o rosto sempre protegido. Ele explica que o filtro solar impede que a Vitamina D seja metabolizada.