Como Impedir Que Pensamentos Negativos Arruinem Seu Dia?

Como impedir que pensamentos negativos Arruinem seu dia? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.

Como impedir que pensamentos negativos Arruinem seu dia?

Como impedir que pensamentos negativos Arruinem seu dia?

Como parar os pensamentos negativos

Etapa 1: Nos próximos dias, registre exemplos de conversas internas negativas ou pensamentos problemáticos que surgirem. ...
Etapa 2: Rotule cada pensamento negativo com o tipo de distorção cognitiva que mapeia na segunda coluna.

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