Salmão ou tilápia: qual peixe é mais nutritivo e saudável?
O salmão é um dos tipos mais famosos de peixe gordo, e felizmente também tem pouco mercúrio. É também uma das melhores fontes de ômega-3 em todos os alimentos. Como podemos ver, 100 g de salmão do Alasca fornece 2143 mg omega-3 e apenas 0,039 partes por milhão de mercúrio ( 1 , 2 ).
O nutriente ainda combate a Obesidade e regula a pressão arterial, reduzindo às inflamações dos vasos sanguíneos causadas pela patologia e evitando a formação das placas de gordura na parede das artérias, o que garante a flexibilidade das veias e afasta o risco de doenças como hipertensão.
Ômega 3 são gorduras boas, essenciais à saúde. Uma pesquisa identificou as espécies tambaqui, pirarucu, aracu e pacu como os peixes que possuem maior presença de ômega 3, na região oeste do Pará. A substância são gorduras poli-insaturadas, conhecidas como gorduras boas ou essenciais para a saúde.
Melhores peixes para sua dieta
Peixe está entre os alimentos mais saudáveis do planeta. Além de saboroso, ele é fonte de nutrientes importantes, como proteínas e vitamina D. O peixe também é rico em ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para a saúde do corpo e do cérebro.
Um estudo da ONG WWF-Brasil, publicado neste mês, listou dezenas de pescados que não são recomendáveis para consumo e, por isso, devem ser evitados à mesa....Confira a lista: Vermelho: "Evite"
Uva. A uva é uma fruta rica em carboidratos que possuem um índice glicêmico moderado, principalmente as uvas vermelhas, ou seja, o seu consumo em excesso pode favorecer o aumento do açúcar no sangue. Quanto às calorias, 100 gramas fornecem aproximadamente a 50 calorias.
Quais são as 10 frutas que ajudam a emagrecer
Saiba quais são as comidas que mais engordam e descubra truques para não sabotar a sua dieta
Existem diversos motivos que levam uma pessoa a engordar. Os principais são: a alimentação, o sedentarismo, doenças que favorecem o ganho de peso, uso de medicamentos, genética e idade.
GH. O que é Hormônio do crescimento, produzido pela hipófise, glândula localizada na parte inferior do cérebro, em picos no período noturno.
De acordo com a treinadora física Kindal Boyle, é possível ganhar até 5 kg em um único dia sem engordar. A profissional afirma em seu blog que o aumento de peso, que também pode ser notado ao experimentar uma roupa que até ontem servia perfeitamente, é causado por inchaço, provocado por diversos motivos.
Tireoide sozinha não engorda nem emagrece ninguém Outros hormônios, como o cortisol. Quantidade de músculo que temos. Horas de atividade física ao longo do dia.
Porque problemas na tireoide podem engordar A taxa de metabolismo varia de acordo com a alteração na tireoide: Hipertireoidismo: o metabolismo pode estar aumentado; Hipotireoidismo: geralmente o metabolismo está diminuído.
Bons alimentos para tireoide
Por ser um medicamento que aumenta o metabolismo basal, a levotiroxina tem sido usada de forma inadequada para induzir perda de peso em pacientes sem hipotireoidismo. A levotiroxina NÃO deve ser usada como droga para emagrecimento.
Medicamentos como a levotiroxina, propiltiouracil ou metimazol, são usados no tratamento de desordens da tireoide, pois ajudam a regular o funcionamento desta glândula.
A reposicao hormonal com a levotiroxina sódica ( Puran t4 ou outra marca ) nesta dose pode sim levar à perda de peso . O objetivo da utilização da levotiroxina em pacientes que foram submetidos a tireoidectomia é normalização dos hormônios tireoideanos. Desta forma, não haverá interferência no peso.
Tratamento tireoide Levotiroxina, Propiltouracil ou Metimazol são alguns dos remédios usados no tratamento de desordens da tireoide, pois ajudam a regular o funcionamento desta glândula.
Remédios caseiros para Hipertireoidismo. Um bom remédio caseiro para hipertireoidismo é tomar o chá de erva-cidreira, de agripalma ou chá-verde diariamente porque estas plantas medicinais possuem propriedades que ajudam a controlar a função da tireoide.
Remédios caseiros para hipotireoidismo
Não há contra indicação em tomar café. O café é um forte aliado contra o hipotiroidismo, por ter minerais, ácido clorogênico e ser um ótimo antioxidante como também uma deliciosa bebida não calórica, desde que não seja adoçada.
Certas Verduras Cruas Algumas verduras cruas contêm substâncias naturais chamadas glucosinolatos, que podem interferir negativamente com a produção de hormônios da tireóide. Entre essas verduras estão o repolho, brócolis, couve, couve-de-bruxelas, couve-flor e espinafre.