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O QUE É O BODYPUMP ™? BODYPUMP ™ é um treino que utiliza barra e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente. Usando pesos leves e moderados com muita repetição, o BODYPUMP ™ proporciona um treino completo para o seu corpo. Você pode queimar até 540 calorias **.
O Body Pump é uma modalidade que une musculação e ginástica, foi criada na década de 1990, na Nova Zelândia. Seu propósito principal é exercitar o corpo todo em uma só aula. Dessa forma, a prática do Body Pump é uma opção completa para quem pretende perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura.
O Body Pump é uma aula localizada, coreografada, que pode substituir a musculação, pois é toda realizada com utilização de pesos. Salientando que exercícios executados com pesos, melhora tônus muscular, a saúde dos ossos e ainda queima calorias. ... Dessa forma queima gordura e tonifica os músculos em uma única aula.
O Pump na musculação é aquele sentimento quando se concentra uma grande quantidade de sangue no tecido muscular devido ao treinamento com pesos, deixando o músculo denso, grande e vascularizado.
O procedimento não tem durabilidade Os resultados podem durar em torno de 6 meses, para isso é indicada a realização de exercícios específicos para região glútea, em pessoas que não praticam nenhuma atividade física, a duração média do resultado é em torno de dois meses.
8 Dicas Para Maximizar Seu Pump Muscular
O melhor caminho para construir músculos é bem conhecido: investir pesado em exercícios de força....
Densidade do treinamento é uma variável do treinamento representada pelo produto do volume total de treinamento (ou trabalho total) dividido pela soma dos intervalos entre as séries (intervalo total) (work to rest ratio).
Densidade muscular refere-se a diferença quantitativa entre os tecidos musculares e os adiposos. Nessa lógica, quanto menor o percentual de gordura maior será a densidade muscular, fato que é notado pelo ”empedramento” (aspecto duro) dos músculos.
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