Quais alimentos devo comer na gravidez? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
A alimentação na gravidez tem que ser rica em cereais integrais, legumes, frutas, leite e derivados, leguminosas, peixe e carne magra, como peru e frango. É importante que os alimentos sejam preparados grelhados ou ao vapor, evitando as frituras, os alimentos processados, os alimentos congelados e as comidas prontas.
Quais as melhores frutas para gestantes?
Melhores frutas para grávidas
Abacaxi. O abacaxi é rico em cálcio, vitamina C e outros nutrientes. ...
Limão e Laranja. Rico em vitamina C. ...
Mamão. O mamão é a solução para as gestantes que sofrem de prisão de ventre. ...
Mexerica ou Tangerina. A tangerina ou mexerica é rica em vitamina C e ácido fólico. ...
Sucos de caixinha, néctares, com excesso de adição de açúcar não são recomendados. O bebê está nos seus primeiros mil dias de vida e, por isso, depende ainda mais dos nutrientes da mãe para se desenvolver.